« Nous devons tous porter des masques, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire », explique le Dr Adil Sheraz, dermatologue consultant, qui travaille à l’hôpital NHS à Londres.

Pour lui, le meilleur conseil est de choisir un masque fabriqué dans une matière qui facilite la respiration, comme le coton ou même le bambou.

Selon lui, bien que les masques chirurgicaux – ces masques fins et bleus que l’on voit un peu partout – protègent contre la propagation du virus, ils ne facilitent pas tellement la respiration et « ils ne sont pas les meilleurs pour rester au frais ».

Mais il ajoute qu’un des inconvénients des masques en coton est qu’ils absorbent plus de liquide et peuvent devenir humides – il suggère donc d’en prendre un de rechange les jours de grande chaleur.

La couleur du masque peut également être utile. « Envisagez d’avoir un masque de couleur plus claire plutôt que plus foncée », explique le Dr Sheraz. Les couleurs foncées absorbent plus de lumière, la transformant en chaleur.

Et si vous mettiez votre masque dans le congélateur avant de partir à la chaleur ? Le Dr Sheraz n’en est pas convaincu.

Le Dr Anil Budh-Raja, un médecin généraliste qui propose également des traitements de la peau et des soins cosmétiques dans les cliniques de Birmingham et de Chiswick, a suggéré qu’une serviette qui a été mise au congélateur pourrait servir de masque.

Le gouvernement britannique affirme qu’un masque peut être n’importe quoi qui couvre le nez et la bouche en toute sécurité – mais il faut bien sûr pouvoir l’attacher.

N’oubliez pas que les serviettes publiques sont toujours gênantes avec la chaleur de l’été.

Changez ce que vous mettez sur votre peau

« L’autre chose que vous pouvez faire est d’essayer d’éviter le maquillage », dit le Dr Sheraz, car il peut se mélanger à la sueur et obstruer les pores. « Utilisez un écran solaire et un hydratant à base d’eau. »

Le Dr Budh-Raja fait également écho à la nécessité d’appliquer une crème solaire.

« Vous pouvez toujours recevoir des rayons UVA et UVB à travers un masque », dit-il. « Mettez de la crème solaire et portez un masque par-dessus », dit-il. « Il ne s’obstruera pas si vous utilisez le bon masque ».

Le Dr Budh-Raja a suggéré de mettre un peu de sérum d’acide hyaluronique sur le visage « qui aide à garder l’humidité dans la peau ». « Mettez le sérum au réfrigérateur et vous pouvez le mettre, cela vous gardera au frais pendant un certain temps », a-t-il dit.

La visière est-elle conseillée ?

Bien sûr, de nombreuses personnes ont investi dans un écran facial complet, au lieu ou en plus du port d’un masque.

Mais souvenez-vous qu’ils sont généralement maintenus en place par un bandeau et maintenu contre votre front, qui est la partie la plus glissante et la plus suante de votre visage par une journée chaude.

Enlevez donc tout l’attirail et passez la serpillière sur votre front de temps en temps.

Surtout, restez hydraté

Il n’y a aucun problème à retirer votre masque pour avoir une bonne gorgée d’eau fraîche – n’oubliez pas de vous passer du gel sur les mains avant de toucher votre masque et retirez-le lorsque vous êtes à une distance sûre des autres.

D’autres petits changements peuvent également vous permettre de rester au frais, suggère le Dr Sheraz.

Selon lui, les gens devraient prévoir des activités aux moments de la journée où il fait plus frais, ainsi que le port d’un chapeau.

Il ajoute que les masques sont déjà plus courants dans certains pays asiatiques qui connaissent des températures élevées, alors peut-être devrions-nous demander conseil à certaines personnes qui vivent là-bas et qui portent un ventilateur à piles.

L’université Johns Hopkins conseille également à toute personne qui se sent étourdie, qui a des vertiges ou qui a du mal à respirer de sortir de la chaleur.

Et elle met en garde : « la façon dont une personne réagira au stress thermique lorsqu’elle portera un masque dépend d’une combinaison de l’intensité de la chaleur, de la durée d’exposition et de toute condition médicale sous-jacente.

« Quel que soit le type de masque, n’essayez pas de rendre votre visage plus frais en trempant le masque dans l’eau. Le fait de mouiller les revêtements du visage peut compromettre leur capacité de filtration ».