Nous procrastinons tous un peu, mais cela devient un problème si cela fait partie d'une habitude chronique de choisir de retarder les tâches malgré les conséquences si vous manquez ces délais.
La procrastination chronique peut même être néfaste pour la santé, vous stressant à long terme, vous incitant à reporter l'exercice physique, à manger plus sainement ou même à retarder votre visite chez le médecin lorsque vous avez des symptômes. Lire aussi : Faut-il se lever tôt le matin ? Comment arrêter de passer son temps sur son téléphone Alors, la recherche psychologique peut-elle venir à la rescousse pour nous aider à moins tergiverser et à nous motiver davantage ? Voici quelques conseils pour briser l'habitude de la procrastination.1. Ne comptez pas uniquement sur la volonté pour vous motiver
2. Recherchez les aspects positifs de la tâche que vous n'arrêtez pas de remettre à plus tard
La vraie raison pour laquelle vous remettez à plus tard une tâche, serait-elle la peur de l'échec ? Fuschia Sirois, de l'Université de Sheffield, fait des recherches sur la procrastination depuis plus de 15 ans, et elle a constaté que le problème n'est pas toujours la paresse ou une mauvaise gestion du temps - mais la difficulté à réguler ses émotions. Si vous craignez d'échouer, vous trouvez des excuses pour reporter la tâche et éviter de ressentir des sentiments désagréables. Lire aussi : Vous voulez réussir vos examens? Voici le secret Treize conseils d'éducation étayés par la science Mais ce...
